Catálogo Programa Certificados Técnicos 2024-2025

CPTR 0251 Diseño de Programas para Entrenamiento de Fuerza y Técnicas de Levantamiento de Pesas

Conocerá y describirá la periodización del entrenamiento, microciclos, meso ciclos, macrociclos, súper sets. El estudiante tendrá la oportunidad de trabajar con las variables de entrenamiento tales como: secuencia, balance muscular, determinación de carga, repeticiones, sets, descanso, recuperación y frecuencia de los ejercicios. Identificará los programas de levantamiento de pesas utilizando pesas libres y máquinas. Conocerá información relacionada con ganancia de fuerza, hipertrofia, atrofia muscular, ejercicios resistidos, supervisión de ejercicios resistidos y las pautas básicas sobre las técnicas de ejercicios. Describirá la mecánica correcta del movimiento articular. Requiere 30 horas de laboratorio.

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